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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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運動出汗與減肥存在關聯，涉及能量消耗、水分代謝、脂肪分解等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-15 01:33
1.能量消耗：運動時身體耗能，促使脂肪燃燒，產生熱量。
2.水分代謝：出汗會帶走熱量和水分，水分不足時會促進物質分解。
3.脂肪分解：持續運動促使脂肪分解，為身體供能，有助于減肥。
4.代謝加快：運動使新陳代謝加快，利于消耗多余能量。
5.食欲影響：適當運動可調節食欲，避免過度進食。
綜上，運動出汗對減肥有一定幫助，但需長期堅持并結合合理飲食。
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回答2
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單純的靠運動來出汗一般是沒有減肥效果的。要想成功減肥，必須要用對正確的減肥方式，飲食上一定要逐漸減少食量，可以少食多餐，但是不能暴飲暴食，盡量不要吃宵夜，燒烤，甜食和熱量高的食物之類的。每天都保持適量的戶外有氧運動，如打籃球，慢跑，游泳都是不錯的運動選項。
2019-12-12 19:39
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