-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
-
為了在減肥的同時保持胸部豐滿，建議優先選擇富含蛋白質、低脂肪的食物，并保證足夠的水分攝入，同時注意補充適量的維生素E和鋅，以及控制碳水化合物的攝入量。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-15 00:05
1.富含蛋白質的食物：蛋白質有助于維持肌肉質量，因此，可以多吃雞胸肉、魚、豆腐等低脂肪高蛋白的食物。
2.低脂肪飲食：減少脂肪攝入量，特別是飽和脂肪和反式脂肪，可以選擇橄欖油、堅果等健康的脂肪來源。
3.維生素E和鋅的補充：維生素E和鋅對維持乳腺組織健康有益，可以通過食用杏仁、菠菜、南瓜籽等食物來攝取。
4.充足的水分：保持身體水分充足對于維持乳房組織的彈性很重要，每日飲水量應達到2升左右。
5.控制碳水化合物：選擇復合碳水化合物，如全谷物面包、糙米等，避免過多攝入簡單碳水化合物，以防體重反彈。
通過合理膳食，既可實現減肥目標，又能盡量保持胸部形態。重要的是，任何減肥計劃都應在醫生或營養師的指導下進行，以確保安全有效。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
