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回答1
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王振峰 副主任醫師
山西省人民醫院
三級甲等
血管外科
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餐后吃糖一般不能幫助減肥，反而可能增加體重。這涉及糖的熱量、血糖波動、胰島素反應、代謝負擔以及食欲影響等。 1. 糖的熱量：糖含有較高的卡路里，攝入過多會導致能量過剩，多余的能量會被轉化為脂肪儲存起來。 2. 血糖波動：餐后吃糖會使血糖迅速升高，然后又快速下降，這可能導致饑餓感更快出現，促使進一步進食。 3. 胰島素反應：血糖升高會刺激胰島素大量分泌，促進脂肪合成，抑制脂肪分解。 4. 代謝負擔：身體代謝糖需要消耗一定的能量和營養物質，增加了代謝系統的負擔。 5. 食欲影響：糖可能會刺激食欲，讓人不知不覺攝入更多的食物，從而增加熱量攝入。 總之，想要減肥，應控制糖的攝入，保持均衡的飲食和適量的運動。
2024-12-05 10:17
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