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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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香蕉和蘋果的減肥效果受多種因素影響，包括熱量、纖維含量、飽腹感、消化作用、食用方式等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-14 14:32
1.熱量：香蕉約90千卡/100克，蘋果約50千卡/100克，蘋果熱量更低。
2.纖維含量：蘋果富含果膠等纖維，促進腸道蠕動，利于排便。
3.飽腹感：香蕉飽腹感較強，能減少其他食物攝入。
4.消化作用：香蕉有助于消化，蘋果也能促進消化。
5.食用方式：蘋果可直接食用，香蕉還能制成奶昔等。
綜合來看，香蕉和蘋果各有優勢，減肥效果因人而異，關鍵在于合理搭配和適量食用。
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