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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝米酒不一定會直接導致長胖,但過量飲用可能增加長胖風險。這與米酒的熱量、個人體質、飲食習慣、運動量等多種因素有關。一旦身體出現不適,應立刻就醫,遵從醫生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2013-12-14 11:30
1.米酒含有一定熱量,如果攝入過多且未通過運動消耗,容易導致熱量堆積,從而可能長胖。
2.個人體質差異也會影響。有些人代謝較快,能較好地消耗攝入的熱量;而代謝較慢的人則更容易因熱量積累長胖。
3.飲食習慣很重要。如果在喝米酒的同時,還大量攝入高糖、高脂肪、高熱量的食物,長胖幾率增大。
4.運動量不足也是因素之一。缺乏運動,身體消耗熱量少,容易使攝入的熱量轉化為脂肪儲存。
5.此外,飲酒后的食欲增加,可能導致進食量增多,也會間接引起體重上升。
總體來說,適量飲用米酒并保持均衡的飲食和適量的運動,一般不會長胖。但如果對體重較為關注,建議控制米酒的攝入量。
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