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回答1
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劉德麗 醫師
濟南市中心醫院
三級甲等
內科
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孕婦對維生素 A 和鋅的需求較為特殊，適量攝入對自身和胎兒健康有益。維生素 A 有助于胎兒視力和免疫系統發育，鋅對胎兒生長和孕婦自身免疫也很重要。但過量或不足均可能產生不良影響。 1.維生素 A：孕婦每日維生素 A 的攝入量約為 770 微克視黃醇活性當量。過量攝入可能導致胎兒畸形，攝入不足可能影響胎兒發育。富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.鋅：孕婦每日鋅的推薦攝入量約為 9.5 毫克。鋅缺乏可能導致胎兒生長受限、孕婦免疫力下降。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、蛋類等。 3.個體差異：孕婦的身體狀況、飲食習慣不同，對維生素 A 和鋅的需求和吸收也有差異。 4.監測重要性：孕期應定期進行相關營養指標的檢測，以便及時調整飲食和補充劑的使用。 5.飲食均衡：孕婦應保持飲食多樣化，避免挑食、偏食，以保證維生素 A 和鋅等營養素的充足攝入。 總之，孕婦要關注維生素 A 和鋅的攝入，通過合理飲食和必要的檢測來保障自身和胎兒的健康。
2024-09-20 07:11
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