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鈣鐵鋅能否同時補充？

2024-12-01 14:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

鈣鐵鋅可以一起補嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張鳳生醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

鈣鐵鋅是人體所需的重要礦物質(zhì)，它們在維持健康方面發(fā)揮著重要作用。一般情況下，鈣鐵鋅可以一起補，但需注意一些事項，如吸收相互影響、個體差異、補充劑量等。 1. 吸收影響：鈣、鐵、鋅在腸道吸收過程中可能相互競爭。例如，鈣會影響鐵和鋅的吸收，鐵也可能影響鋅的吸收。 2. 個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同。有些人同時補充能較好吸收，而有些人可能吸收效果不佳。 3. 補充劑量：過量補充可能帶來不良影響。應根據(jù)年齡、性別、身體狀況等確定合適的補充劑量。 4. 飲食搭配：合理的飲食有助于提高吸收效果。富含維生素 C 的食物有助于鐵的吸收，而富含蛋白質(zhì)的食物有助于鈣的吸收。 5. 補充時機：避免在同一時間大量補充，可分開時段進行。總之，鈣鐵鋅可以一起補，但要綜合考慮多種因素，必要時可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以制定個性化的補充方案。
2024-12-02 03:45

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