全身乏力且總感疲倦，可能由睡眠不足、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現乏力、疲倦。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體能量供應不足。需改善飲食結構，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 3. 貧血：體內血紅蛋白含量降低，氧氣運輸能力減弱，組織器官缺氧。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。可通過補充鐵劑、葉酸、維生素 B?? 等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統、神經系統等功能紊亂有關。目前主要是通過調整生活方式、心理治療等緩解癥狀。 總之，全身乏力、經常疲倦可能是多種原因造成的。如果這種情況持續時間較長或嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。