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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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食療減肥可選擇多種食物，如蘋果、紅薯、黑米等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-12 18:43
1.蘋果：低熱量，含果酸和纖維素，易產生飽腹感。
2.紅薯：養生新星，纖維素豐富，能增加飽腹感。
3.黑米：蛋白質含量高，氨基酸齊全，營養豐富助減肥。
4.燕麥：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加飽腹感。
5.黃瓜：水分足，熱量低，可減少其他高熱量食物攝入。
合理選擇上述食物，搭配適量運動，能有效減肥。
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