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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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小米和大米一起煮米飯通常是可以每天吃的，但需考慮個人體質、營養均衡、烹飪方式、食用量及食物來源等因素。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-12 15:27
1.個人體質：部分人可能對小米或大米過敏，食用后出現不適。
2.營養均衡：雖然兩者搭配能提供一定營養，但長期單一食用，可能導致某些營養素缺乏。
3.烹飪方式：煮的軟硬程度要適中，過硬或過軟可能影響消化。
4.食用量：過量食用易增加胃腸負擔，引起腹脹、消化不良等。
5.食物來源：確保小米和大米的質量安全，無污染、無變質。
總之，小米和大米一起煮的米飯可以作為日常飲食的一部分，但要注意上述情況，保持飲食的多樣性和均衡。
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