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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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鐵是人體必需的微量元素，以下為您介紹一些常見的含鐵量較高的食物。如果身體缺鐵嚴重，應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-12 12:14
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，不僅含鐵豐富，且易于吸收。
2.動物血制品：像鴨血、豬血，是優質的鐵來源。
3.紅肉：例如牛肉、羊肉，其中的鐵含量較為可觀。
4.海鮮類：如蝦、貝類等，也含有一定量的鐵。
5.豆類：紅豆、黑豆等豆類食物，能補充一定的鐵元素。
6.蔬菜類：菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，含鐵量相對較高。
合理飲食，攝入多種含鐵豐富的食物，有助于維持身體健康。但如果出現缺鐵性貧血等癥狀，僅靠食物補充可能不夠，需遵醫囑治療。
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