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怎樣能在一周內實現快速減肥？

2013-12-12 07:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

怎樣能在一周內實現快速減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

在一周內迅速減肥，需綜合飲食、運動、睡眠、心態和代謝調節等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力導致的情緒性進食。
5.代謝調節：多喝水促進代謝，避免久坐。
總之，一周內迅速減肥需多方面共同努力，但也要注意健康，避免過度減肥。
2013-12-12 07:55

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