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食用橄欖油對減肥是否有幫助？

2024-09-19 11:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

食用橄欖油可以減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

食用橄欖油對減肥有一定的作用，但效果因人而異，取決于多種因素，如攝入量、飲食搭配、運動情況、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率等。 1.攝入量：若過量食用橄欖油，仍會導(dǎo)致熱量攝入超標，不利于減肥。應(yīng)控制好每日用量。 2.飲食搭配：將橄欖油與蔬菜、水果、全谷物等搭配，能優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，有助于減肥。 3.運動情況：單純依靠食用橄欖油而缺乏運動，減肥效果有限。結(jié)合適量運動效果更佳。 4.個人體質(zhì)：不同人的身體對橄欖油的反應(yīng)不同，有的可能更易通過食用橄欖油輔助減肥。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，食用橄欖油輔助減肥的效果可能更明顯。總之，食用橄欖油可以作為減肥飲食的一部分，但不能僅依賴它來實現(xiàn)減肥目標，還需綜合考慮各方面因素，保持均衡飲食和適量運動。
2024-09-19 13:39

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