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睡前喝淡鹽水對減肥有無幫助

2013-12-08 11:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

睡前喝淡鹽水對減肥有無幫助

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

睡前喝淡鹽水能否減肥，取決于多個因素，如身體代謝、鹽分?jǐn)z入、水分平衡、睡眠質(zhì)量、整體飲食。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.身體代謝：人體代謝主要受基礎(chǔ)代謝率等影響，淡鹽水作用有限。
2.鹽分?jǐn)z入：睡前額外攝入鹽分可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于健康。
3.水分平衡：可能導(dǎo)致水分潴留，而非促進(jìn)脂肪消耗。
4.睡眠質(zhì)量：一般對睡眠質(zhì)量無明顯改善，反而可能影響。
5.整體飲食：減肥關(guān)鍵在于控制全天熱量攝入，均衡飲食。
綜上，睡前喝淡鹽水通常對減肥幫助不大，建議通過合理飲食和適當(dāng)運動來減肥。
2013-12-08 11:28

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