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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙樂翠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥期間適量吃香蕉一般不會長胖，反而可能有益。這取決于香蕉的攝入量、個人的基礎(chǔ)代謝、整體飲食結(jié)構(gòu)、運動量以及身體的吸收情況等。 1.攝入量：如果食用香蕉過多，其所含的碳水化合物和熱量可能會累積，導致體重增加。但適量食用，能提供一定能量。 2.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，相對更易消耗攝入的熱量，包括香蕉中的，不太容易長胖。 3.飲食結(jié)構(gòu)：若整體飲食均衡，香蕉作為其中一部分，通常不會引發(fā)肥胖。但若其他食物熱量過高，就可能有影響。 4.運動量：運動量大能消耗更多熱量，吃香蕉能補充能量且不易長胖；運動量小則易使多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.身體吸收：不同個體對香蕉中營養(yǎng)成分的吸收和利用效率不同，吸收差的人相對不易因吃香蕉長胖。 總之，減肥期間可以吃香蕉，但要注意適量，并結(jié)合自身情況，合理安排飲食和運動，以達到減肥目的。
2024-11-28 16:20
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