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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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游泳和跑步都是有效的減肥運動方式，但哪種更利于減肥，取決于多個因素，如熱量消耗、關節壓力、個人興趣、運動持續性、身體適應情況等。 1.熱量消耗：游泳時身體受到的阻力較大，消耗的熱量相對較多。但跑步速度加快時，熱量消耗也會增加。 2.關節壓力：游泳對關節的壓力較小，適合關節有損傷或體重較大的人群。跑步對關節的沖擊力較大，可能加重關節問題。 3.個人興趣：如果對某項運動更感興趣，就更容易堅持，從而更有利于減肥。 4.運動持續性：能長期保持規律的運動頻率和時長，才更有助于減肥。游泳受場地限制較大，跑步相對更靈活。 5.身體適應情況：不同人的身體對游泳和跑步的適應程度不同。有些人可能在游泳后減肥效果明顯，而有些人則更適合跑步。 總之，游泳和跑步各有優勢，選擇適合自己的運動，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-01 22:14
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