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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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經期減肥可從飲食、運動、能量控制、主食選擇及食物搭配入手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-12-20 19:12
1.飲食：經期應減少糖分攝入，避免能量積聚。
2.運動：適當增加運動量，促進新陳代謝。
3.能量控制：只在早中晚餐攝入主食，控制總能量。
4.主食選擇：以谷類、大米、面包等為主食。
5.食物搭配：多吃水果、蔬菜，保證營養均衡。
經期減肥要科學合理，不可過度節食或劇烈運動，以免影響健康。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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您好，經期跟減肥關系不大。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
2013-12-04 12:29
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