-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
-
減肥期間可以適量食用雜糧餅干和梳打餅干，但要注意選擇合適的種類、控制攝入量，并結合整體飲食和運動計劃。需考慮餅干的成分、熱量、添加劑、個人體質和食用時間等。 1.成分：選擇原料天然、添加劑少的餅干。雜糧餅干應富含膳食纖維，梳打餅干要避免高糖高油。 2.熱量：即使是健康餅干，熱量也不可忽視。要查看營養標簽，計算每日攝入總熱量。 3.添加劑：越少越好，避免含反式脂肪酸等有害添加劑。 4.個人體質：如對某些成分過敏或腸胃敏感，可能影響食用。 5.食用時間：盡量不在睡前吃，以免多余熱量轉化為脂肪。 總之，在減肥期間，雜糧餅干和梳打餅干并非絕對禁止，但要謹慎選擇和控制食量，將其納入合理的飲食計劃中，同時配合適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-01 17:47
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
