-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
堅果富含營養，但食用是否利于減肥取決于多種因素。食用過量可能影響減肥，適量食用則可能有益。同時，個人體質、整體飲食結構和運動量等也會影響減肥效果。若因食用堅果導致肥胖相關疾病，應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-02 17:30
1.堅果營養成分：富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質。
2.熱量較高：部分堅果如夏威夷果、腰果等，熱量相對較高，過量食用易導致熱量攝入超標。
3.適量食用好處：能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，協助控制食欲。
4.個體差異：不同人體質不同，對堅果中營養成分的吸收和代謝存在差異。
5.搭配運動：配合適量運動，可消耗多余熱量，降低堅果過量食用帶來的肥胖風險。
6.整體飲食結構：減肥期間，若堅果搭配其他高熱量、高脂肪食物，不利于減肥。
總之，減肥期間可以適當吃堅果，但要注意控制量，結合自身情況，并保持均衡飲食和適量運動。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
