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減肥期間飲食要注意哪些方面？

2013-12-02 15:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間飲食要注意哪些方面？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥期間飲食要注意食物選擇、零食控制、進食時間、水分攝入等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.食物選擇：多吃低卡路里食物，如牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。
2.零食控制：減少零食攝入，避免高熱量零食。
3.進食時間：睡前3小時內不進食。
4.水分攝入：多喝白開水，促進代謝。
5.飲食規律：保持三餐規律，避免暴飲暴食。
遵循這些飲食注意事項，長期堅持有助于實現健康減肥。
2013-12-02 15:47

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