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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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肽藻營養粉若想達到增肥目的，需綜合考慮食用量、搭配食物、食用時間、個人體質及生活習慣等。 1.食用量：適量增加肽藻營養粉的攝入量，但不宜過多，以防腸胃負擔過重。 2.搭配食物：與富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物搭配，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 3.食用時間：可在早餐時、運動后半小時或睡前一小時左右食用。 4.個人體質：不同體質對營養的吸收和利用不同，如腸胃功能較弱者，應先調理腸胃。 5.生活習慣：保持充足睡眠，減少壓力，避免過度勞累，適量運動以增強食欲。 總之，通過合理調整肽藻營養粉的食用方式，并結合良好的飲食和生活習慣，有助于實現增肥目標，但個體差異較大，效果因人而異。如增肥效果不佳，建議咨詢專業醫生。
2024-11-28 17:16
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