長期電腦手機用眼且躺著看書，眼睛模糊怎緩解
平時的工作就是坐在電腦前面，一般一天8個小時，有時候回家2個小時，喜歡在手機上看小說，愛躺著看書，最近眼睛感覺有些模糊要怎么緩解呢?
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
呼吸內科
-
長期面對電腦、手機且不良用眼姿勢導致眼睛模糊，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、使用眼藥水、補充營養以及適當休息來緩解，同時要警惕眼部疾病。 1.改善用眼習慣：定時休息，避免長時間連續用眼。每工作或閱讀 1 小時，休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神。減少在昏暗環境中看手機和躺著看書。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周，如眼保健操，可促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.使用眼藥水：如玻璃酸鈉滴眼液、珍視明滴眼液、萘敏維滴眼液等，能緩解眼睛干澀、疲勞，但使用需遵醫囑。 4.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于保護眼睛。 5.適當休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息。 如果眼睛模糊的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-01 16:51
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經?；顒油蟛浚i部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
