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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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富含氨基酸的日常食物有很多,如蛋類、奶類、肉類、豆類、堅(jiān)果類等。 1.蛋類:雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,其中的氨基酸種類齊全,比例適當(dāng),易于人體吸收。 2.奶類:牛奶、羊奶等不僅富含蛋白質(zhì),所含的氨基酸也對(duì)身體有益。 3.肉類:像牛肉、雞肉、魚肉等,富含人體所需的多種必需氨基酸。 4.豆類:大豆及其制品,如豆腐、豆?jié){,含有豐富的植物蛋白和多種氨基酸。 5.堅(jiān)果類:杏仁、核桃等堅(jiān)果,是補(bǔ)充氨基酸的不錯(cuò)選擇。 合理搭配這些富含氨基酸的食物,有助于維持身體的正常生理功能和健康。但需注意,飲食應(yīng)多樣化,以保證攝入全面的營養(yǎng)。
2024-12-02 08:13
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