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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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粗纖維食物是指富含膳食纖維的食物，對健康有益。常見的有蔬菜、水果、全谷物、豆類、薯類等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-11-29 13:14
1.蔬菜類：如芹菜、韭菜、西蘭花等，富含大量纖維。
2.水果類：像蘋果、香蕉、橙子等，能促進腸道蠕動。
3.全谷物類：包括糙米、燕麥、全麥面包等，營養豐富。
4.豆類：例如紅豆、綠豆、黑豆等，是優質纖維來源。
5.薯類：紅薯、紫薯等，有助于消化。
適量攝入粗纖維食物有助于維持腸道健康，預防多種疾病，但也應注意合理搭配，避免過量引起不適。
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