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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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香蕉對體重的影響并非絕對，取決于多種因素，如攝入量、個體代謝、食用時間等。若食用不當，可能影響體重。如出現體重異常，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-11-29 08:56
1.熱量與營養：香蕉富含碳水化合物、鉀等，一根中等大小香蕉約90千卡熱量。
2.攝入量：少量食用可補充能量，過量則易增加熱量攝入。
3.個體代謝：代謝快的人可能消耗快，對體重影響小；代謝慢則反之。
4.食用時間：運動前后食用，利于補充能量和恢復；睡前多吃易儲存熱量。
5.搭配食物：若搭配高糖高脂食物，易增肥；搭配蔬菜等則影響較小。
綜上，香蕉本身不是單純的減肥或增肥食物，關鍵在于合理食用和整體飲食搭配。
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