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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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減肥期間一天的卡路里攝入量因人而異，取決于年齡、性別、身體活動水平、基礎代謝率和減肥目標等。一般來說，成年女性每天攝入 1200 - 1500 卡路里，成年男性每天攝入 1500 - 1800 卡路里，可能有助于實現減肥目標。 1.年齡：年輕人代謝較快，所需卡路里相對較多；隨著年齡增長，代謝變慢，攝入量需相應減少。 2.性別：通常男性肌肉含量較高，基礎代謝率高，所需卡路里比女性多。 3.身體活動水平：如果經常進行高強度運動或體力勞動，需攝入更多卡路里以維持能量平衡。 4.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，消耗的能量多，可適當增加攝入。 5.減肥目標：若想快速減肥，可適當減少攝入，但不宜低于基礎代謝所需。 總之，確定減肥期間的卡路里攝入量需要綜合考慮多種因素。建議在專業人士指導下，制定適合自己的飲食計劃，以達到健康減肥的目的。
2024-09-19 22:23
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