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劉杰 主治醫師
閬中市精神衛生中心
二級乙等
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您好 ，減肥飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材
2013-11-26 13:25
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回答2
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減肥人群可以多吃點含糖份少的水果或者蔬菜，減肥期間每天都要堅持吃的清淡，可以選擇木瓜、奇異果菠蘿、橙子等水果，或者可以多吃點黃瓜，黃瓜不僅減肥，還有清熱排毒的功能；其次，減肥每天一定需要進行運動，控制飲食并且配合運動，才是減肥最健康的方式，也是最有效果的方式。
2019-12-16 18:22
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