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回答1
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張風忠 護師
家庭醫生在線合作醫院
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減肥時一天不吃飯，只喝酸奶和吃水果是不可行的。這可能會導致營養不均衡、代謝紊亂、腸胃不適、血糖波動以及影響心理健康等。 1. 營養不均衡：酸奶和水果無法提供人體所需的全部營養成分，如蛋白質、某些維生素和礦物質等。長期如此會影響身體正常機能。 2. 代謝紊亂：身體得不到足夠的能量供應，可能會降低基礎代謝率，反而不利于減肥，且易導致體重反彈。 3. 腸胃不適：過度依賴酸奶和水果，可能刺激腸胃，引發胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。 4. 血糖波動：水果中的糖分可能導致血糖不穩定，尤其對于糖尿病患者或血糖調節能力差的人不利。 5. 影響心理健康：這種極端的飲食方式容易讓人產生焦慮、抑郁等負面情緒，影響減肥的持續性。 總之，減肥應采取科學合理的方式，包括均衡飲食、適量運動和良好的生活習慣。單純依靠限制食物種類和攝入量并非長久之計，還可能對健康造成損害。
2024-12-01 23:47
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