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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙國華 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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21 天減肥法有反彈的可能，這取決于多種因素，如飲食恢復(fù)情況、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、激素水平以及個(gè)人體質(zhì)等。 1. 飲食恢復(fù)情況：減肥成功后，如果迅速恢復(fù)高熱量、高脂肪、高糖的飲食，攝入的能量超過消耗，體重容易反彈。 2. 運(yùn)動(dòng)量：若停止減肥后運(yùn)動(dòng)量大幅減少，能量消耗降低，也可能導(dǎo)致體重回升。 3. 基礎(chǔ)代謝率：有些人在減肥過程中基礎(chǔ)代謝率下降，身體消耗能量減少，容易使體重反彈。 4. 激素水平：例如胰島素、甲狀腺激素等失衡，可能影響身體的代謝和能量儲(chǔ)存，增加反彈風(fēng)險(xiǎn)。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)體重變化的調(diào)節(jié)能力不同，體質(zhì)較差或易胖體質(zhì)者更容易反彈。 總之，21 天減肥法成功后，要保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，關(guān)注身體的各項(xiàng)指標(biāo)，才能降低反彈的可能性。
2024-09-19 20:36
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