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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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秋季食補注重滋陰潤燥，增強免疫力。適宜食用富含維生素A、C及蛋白質的食物，如南瓜、胡蘿卜、梨、蘋果、蜂蜜、牛奶、魚類和瘦肉等，同時適量增加堅果攝入，如核桃、杏仁等，以補充不飽和脂肪酸，增強體質。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-11-25 14:13
1.蔬菜類：南瓜、胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有益于視力和皮膚健康。
2.水果類：梨、蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維，利于潤肺止咳，促進消化。
3.乳制品與肉類：牛奶、魚類和瘦肉提供優(yōu)質蛋白質，對身體修復和免疫功能提升有益。
4.堅果類：核桃、杏仁等堅果含有健康的不飽和脂肪酸，有助于心血管健康。
5.蜂蜜：作為天然甜味劑，蜂蜜不僅味道甜美，還具有一定的抗菌和抗氧化作用，適量食用有益健康。
秋季食補應注重食物多樣性，合理搭配，以達到滋補潤燥、增強機體抵抗力的目的。同時，保持良好的飲食習慣，避免過量食用油膩、辛辣食品，有利于身體健康。
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