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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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經常吃西瓜子是否長胖取決于攝入量和個人代謝等。吃西瓜子有補充營養、促進消化等好處，但也需注意適量。 1.營養補充：西瓜子富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 B 族、鉀、鎂等營養成分，可為身體提供一定的營養支持。 2.促進消化：其含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，有助于預防便秘，改善消化功能。 3.保護心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，對心血管健康有益。 4.緩解壓力：嗑瓜子的過程能讓人放松心情，一定程度上緩解壓力。 5.鍛煉口腔：咀嚼西瓜子能鍛煉口腔肌肉和牙齒的咀嚼能力。 總之，西瓜子雖有一定好處，但因其熱量較高，過量食用可能導致體重增加。建議適量食用，以獲取其益處而避免不良影響。
2024-11-28 18:34
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