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2013-11-20 20:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

男人吃什么維生素好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

男性補充維生素對健康有益，推薦關注維生素A、維生素C、維生素D、維生素E和維生素B群。這些維生素在維持視力、免疫功能、骨骼健康、抗氧化和能量代謝等方面發揮重要作用。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.維生素A：對視力保護至關重要，尤其是夜視能力。胡蘿卜、甜薯和綠葉蔬菜是良好來源。
2.維生素C：增強免疫系統，促進傷口愈合。柑橘類水果、草莓和番茄富含此維生素。
3.維生素D：對骨骼健康至關重要，有助于鈣吸收。曬太陽和食用魚類是獲取途徑。
4.維生素E：強大的抗氧化劑，保護細胞免受損害。堅果和種子是優質來源。
5.維生素B群：包括B1、B2、B6、B12等，參與能量產生和神經系統健康。全谷物、肉類和豆類含有豐富B族維生素。
均衡飲食，多樣化食物選擇，是獲取必需維生素的最佳方式。考慮個人健康狀況和營養需求，必要時可在醫生指導下補充維生素制劑。
2013-11-20 20:41

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