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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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葡萄柚可以作為晚飯的一部分，但能否減肥不能一概而論，取決于多種因素，如攝入量、整體飲食搭配、個人體質、運動量、基礎代謝率等。 1.攝入量：若晚餐僅少量食用葡萄柚，可能無法提供足夠能量和營養。但過量食用也可能因糖分攝入過多而不利于減肥。 2.整體飲食搭配：只依靠葡萄柚，而其他餐食不合理，如高油高鹽，也難以實現減肥。 3.個人體質：不同人的身體對葡萄柚中的成分反應不同，有些人可能更易通過食用葡萄柚促進代謝，而有些人效果不明顯。 4.運動量：缺乏運動，即使晚餐吃葡萄柚，也較難消耗多余熱量，影響減肥效果。 5.基礎代謝率：基礎代謝率低的人，單純吃葡萄柚減肥效果可能不佳。 總之，葡萄柚可成為健康晚餐的選擇之一，但不能單純依靠它來減肥。減肥需要綜合考慮多種因素，保持均衡飲食和適量運動。
2024-12-01 19:01
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