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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
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朋友你好！就目前來說藥物減肥的辦法比較多，但是效果都是不很明顯的。減肥的主要辦法還是運動和控制飲食最好的。鑒于你的情況，建議如果自己能控制自己的話，就可以在家減肥，每天控制飲食的攝入，以清淡飲食為主，平時進食蔬菜水果。每天堅持運動3個小時左右，運動的時候必須大量的出汗。如果你能自己堅持3個月的情況下，就可以見到明顯的效果的。
2013-11-19 16:09
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您好，減肥的話貴在堅持，這是一個比較漫長的過程。目前比較健康的減肥方式是運動還有配合控制飲食。至于減肥藥或節食等方式不建議采用。運動方面可以有氧運動為主，例如跑步或快走，每天最好堅持半小時以上，這樣容易燃燒脂肪，飲食的話可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐用水果代替。
2018-06-14 09:56
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