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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林堅平 主任醫師
海南省人民醫院
三級甲等
創傷骨科
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這樣的飲食和運動安排對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如攝入總熱量、基礎代謝率、身體活動水平、食物的營養成分和個人體質等。 1. 攝入總熱量：皮蛋瘦肉粥、酸奶和燕麥片的熱量總和如果低于身體消耗的熱量，就可能有助于減肥。但要注意食物的分量和烹飪方式。 2. 基礎代謝率：每個人的基礎代謝率不同，基礎代謝率高的人消耗能量較多，減肥相對容易。 3. 身體活動水平：除了散步半小時，日常活動量的大小也會影響減肥效果。如果能增加運動量，會更有利于消耗多余熱量。 4. 食物的營養成分：選擇的食物應富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，以提供飽腹感，減少過度進食。 5. 個人體質：有些人可能對某些食物更敏感，容易儲存脂肪，或者存在激素失衡等問題，影響減肥效果。 總體而言，這種飲食和運動方式有一定的減肥可能性，但要綜合考慮多種因素，并根據自身情況進行調整。如果想要更有效的減肥，建議咨詢專業的營養師或醫生。
2024-09-19 20:09
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