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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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錢明鈞 副主任醫師
連云港市第二人民醫院西院區
三級
麻醉科
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晚上只吃一個蘋果來減肥，是否影響健康，取決于多個因素，如個人身體狀況、基礎代謝率、日常活動量、飲食整體結構以及減肥目標等。 1. 個人身體狀況：若本身健康，無基礎疾病，短期內可能影響不大。但如果有胃腸疾病，可能導致不適。 2. 基礎代謝率：代謝率低的人，這樣的飲食可能導致營養不足，影響代謝功能。 3. 日常活動量：活動量大的人，僅一個蘋果無法提供足夠能量，影響工作和鍛煉。 4. 飲食整體結構：長期單一的飲食結構易造成營養失衡，缺乏蛋白質、脂肪等必需營養素。 5. 減肥目標：若目標過高，過度節食可能引發身體應激反應，反而不利于減肥。 總之，晚上只吃一個蘋果減肥不是一個長期可持續且健康的方法。減肥應注重均衡飲食和適量運動。建議咨詢醫生或營養師，制定適合自己的減肥計劃。
2024-12-04 19:28
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