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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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白領(lǐng)預(yù)防發(fā)福，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和習(xí)慣等方面著手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-09-23 17:39
1.飲食：早飯營(yíng)養(yǎng)豐富，午飯選蔬菜和少油食物，晚飯適量少吃。
2.運(yùn)動(dòng)：工作中避免久坐，多爬樓梯，抽空活動(dòng)身體。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心理：學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好心態(tài)，避免情緒性進(jìn)食。
5.習(xí)慣：減少高熱量飲料攝入，戒煙限酒。
白領(lǐng)只要堅(jiān)持良好的飲食、運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，就能有效預(yù)防發(fā)福。
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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