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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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程莎莎 藥師
廣州銀翔醫院華南黃褐斑特診中心
其他
藥劑科
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羽毛球運動對減肥有一定效果，長期堅持效果更佳。但受多種因素影響，如運動強度、時長、飲食、年齡和身體基礎狀況等。 1.運動強度：高強度的羽毛球運動能快速消耗熱量，促進脂肪燃燒。 2.運動時長：每次運動 30 分鐘以上，才能更好地達到減肥目的。 3.飲食控制：合理搭配飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，有助于增強減肥效果。 4.年齡因素：30 歲后新陳代謝可能降低，但通過增加運動頻率和強度，仍能有效控制體重。 5.身體基礎狀況：若存在基礎疾病，如關節問題，可能影響運動效果和安全性。 總之，羽毛球運動是一種有效的減肥方式，但要綜合考慮各方面因素，并根據自身情況制定合理的運動和飲食計劃。
2024-12-02 19:20
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