月經不準、量少且顏色發棕可能由多種因素引起，如內分泌失調、婦科炎癥、情緒壓力、營養不良、子宮疾病等。若長期如此或伴有其他不適，建議及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，可能影響月經。可通過調整生活方式、規律作息改善。
2.婦科炎癥：陰道炎、盆腔炎等炎癥刺激，影響子宮內膜脫落。需明確炎癥類型，針對性治療。
3.情緒壓力：長期精神緊張、焦慮等，易導致月經紊亂。應注意放松心情，緩解壓力。
4.營養不良：過度節食或飲食不均衡，導致身體缺乏必要營養。要保證營養攝入全面均衡。
5.子宮疾病：子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等，也會使月經出現異常。需借助超聲等檢查確診。
總之，引起月經不準且量少顏色發棕的原因較多。建議先觀察自身情況，必要時到正規醫院的婦產科就診，明確原因后進行治療。

考慮是月經不調，引起月經不調的原因有很多，如：環境、壓力、情緒、藥物、內分泌紊亂、婦科炎癥等，建議做激素六項檢查和白帶常規檢查，明確病因和對癥治療。