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哪些食物能快速補充蛋白質？

2013-08-28 21:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：乙肝

問題：

哪些食物能快速補充蛋白質？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

以下食物有助于快速補充蛋白質：蛋類、奶類、肉類、豆類、堅果類。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，富含優質蛋白質，易被人體吸收。
2.奶類：牛奶、羊奶等，不僅蛋白質含量高，還含有多種營養成分。
3.肉類：如牛肉、雞肉、魚肉，是優質蛋白質的良好來源。
4.豆類：大豆、黑豆等，植物蛋白豐富。
5.堅果類：杏仁、核桃等，能提供一定量的蛋白質。
通過合理搭配上述食物，可以有效補充蛋白質，但要注意適量食用。
2013-08-28 21:56

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