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吃啥能促進身體發育

2013-08-21 10:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 生長障礙

問題：

吃啥能促進身體發育

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

身體發育受多種因素影響，包括營養均衡、充足睡眠、適當運動、良好心態和遺傳因素。飲食方面，合理攝入各類營養素對發育至關重要。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.蛋白質：蛋白質是身體組織的重要構成成分，如雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白。
2.鈣質：有助于骨骼發育，常見的高鈣食物有豆制品、蝦、奶制品。
3.維生素：維生素D能促進鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油獲取；維生素C增強免疫力，橙子、草莓等含量豐富。
4.碳水化合物：為身體提供能量，如谷物、薯類。
5.微量元素：鐵能預防貧血，菠菜、瘦肉中含量較多；鋅有助于生長發育，在堅果、貝類中存在。
總之，要想身體發育良好，需綜合考慮各種因素，保持健康的生活方式和合理的飲食結構。
2018-08-24 10:21

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回答2
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

你好，據你所述，這種情況考慮可以加強營養，多吃蛋類和肉類食物，及各種水果較好，同時補充鈣劑看看。
2013-08-21 11:02

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

疾病癥狀：身材矮小發育緩慢

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