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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥應科學合理，不依賴特效減肥藥。需從飲食、運動、作息、心態、避免藥物依賴等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-08-15 21:44
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬果攝入。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等，逐漸增加運動強度。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.避免藥物依賴：多數減肥藥有副作用，不建議使用。
科學減肥需綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成。
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