成年后是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等。合理飲食對促進(jìn)長高有一定幫助，包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，通過合理干預(yù)有長高機(jī)會；若已閉合，長高空間較小。 2.遺傳：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長高可能性相對較大。 3.營養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等；鈣有助于骨骼發(fā)育，可多吃豆制品、乳制品；維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素 D 的食物。 4.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，成年后長高的可能性因人而異。要綜合考慮多種因素，通過健康的生活方式來爭取更好的身高狀態(tài)。