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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賈建衛 主治醫師
內蒙古醫科大學附屬醫院
三級甲等
口腔科
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想要長高，通常與遺傳、營養、睡眠、運動和心理等因素有關。合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好心態以及避免疾病等都對身高增長有重要作用。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女長高的可能性相對較大，但后天努力也能一定程度改善。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素等營養物質的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，可刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響生長激素分泌。 6.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關疾病應及時治療。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。
2024-12-05 00:33
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