9 歲女孩身高 1.1 米體重 30 公斤，父母矮胖，如何增高減肥？
2024-12-01 14:59
點擊掃描二維碼更精彩
女9歲，身高1.1米體重30公斤，很胖，其父母身高均偏低愛吃肉，飯量大。如何可以使她增高，減肥？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王淑梅 主任藥師
河北醫科大學第二醫院
三級甲等
藥學部
-
9 歲女孩身高偏矮且體重超標，要實現增高減肥，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果和優質蛋白，如魚肉、雞肉、牛奶。控制每餐食量，避免暴飲暴食。 2. 運動：每天保證至少 1 小時的有氧運動，如跳繩、跑步、游泳等，有助于促進生長激素分泌和消耗多余熱量。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚 9 - 10 小時，有利于生長激素在夜間的分泌，促進身高增長。 4. 心理：保持積極樂觀的心態，避免因身材問題產生自卑心理，影響生長發育。 5. 疾?。号挪槭欠翊嬖趦确置诩膊?，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等，如有需及時治療。 總之，9 歲女孩的增高減肥需要長期堅持，家長要給予足夠的關注和支持，幫助孩子養成良好的生活習慣。如情況未改善，建議及時到正規醫院就診。
2024-12-01 21:46
-
