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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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經(jīng)常吃粗糧對健康有益，但吃法需注意。粗糧富含膳食纖維等營養(yǎng)，有助于控制體重、改善腸道功能等。食用不當(dāng)可能引起胃腸不適。若有嚴(yán)重胃腸疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-05-16 10:39
1.食用量：一般每人每天二至三兩為宜。
2.食用時(shí)間：晚餐時(shí)適量食用較好。
3.搭配比例：按2:1的比例與細(xì)糧混合食用更佳。
4.適宜人群：大多數(shù)人適合，但老人、孩子及胃腸功能差的人應(yīng)少吃。
5.種類選擇：可選擇玉米、燕麥、糙米等常見粗糧。
總之，科學(xué)合理地吃粗糧能促進(jìn)健康，但要根據(jù)自身情況調(diào)整。
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