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回答1
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譚文科 主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
普外三科
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天天吃蔬菜水果但不能減肥，可能是因為攝入總熱量超標、飲食結構不合理、運動量不足、基礎代謝率低、激素水平異常等。 1.攝入總熱量超標：雖然蔬菜水果熱量相對較低，但如果吃的量過多，總熱量還是可能超過身體消耗，導致無法減肥。 2.飲食結構不合理：只吃蔬菜水果，缺乏蛋白質、優質脂肪等必要營養素，影響身體代謝和肌肉合成。 3.運動量不足：單純依靠飲食控制，不進行適量運動，消耗的熱量有限。 4.基礎代謝率低：個體基礎代謝率低，即使控制飲食，身體消耗能量也較少。 5.激素水平異常：如甲狀腺功能減退，會導致新陳代謝減緩，影響減肥效果。 總之，減肥是一個綜合的過程，不能僅依賴于吃蔬菜水果。要合理控制飲食，保證營養均衡，結合適量運動，并關注自身的身體狀況。如有必要，可咨詢醫生進行相關檢查和治療。
2024-11-29 08:37
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