個子不理想能否繼續長高，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠、內分泌等。通過合理的方法，如改善飲食、加強運動、保證充足睡眠等，可能有助于增高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定的增高空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有助于伸展身體的運動，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有異常應及時就醫診治。 總之，要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，持之以恒，才有可能實現增高的目標。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生，進行相關檢查和評估。