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2013-04-12 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

65歲老人補鈣需求：推薦適合食物及注意事項

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

老年人缺鈣較為常見，與年齡增長、飲食、疾病等因素有關。需重視飲食補充及必要時藥物干預。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.缺鈣原因：年齡增大導致鈣吸收能力下降；飲食中鈣攝入不足；某些疾病影響鈣代謝；缺乏運動影響鈣沉積；維生素D缺乏影響鈣吸收。
2.癥狀表現：易出現骨質疏松、骨折風險增加、肌肉痙攣、牙齒松動、腰背疼痛等。
3.飲食建議：多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等富含鈣的食物。
4.藥物選擇：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，用藥需遵醫(yī)囑。
5.運動輔助：適量進行有氧運動和力量訓練，如散步、太極拳、舉啞鈴等。
6.定期檢查：定期檢測骨密度，了解鈣狀況。
老年人缺鈣應引起重視，綜合飲食、運動、藥物等方法改善，預防相關疾病。
2013-04-12 14:18

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