健身減重到一定程度后難以繼續(xù)，且看起來比同體重者胖，可能與多種因素有關(guān)，如體脂率差異、肌肉含量不同、身體骨架結(jié)構(gòu)、水腫情況、基礎(chǔ)代謝率差別等。 1.體脂率差異：體脂率高，即使體重相同，看起來也會更胖。可通過體脂秤測量，針對性地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。 2.肌肉含量不同：肌肉比脂肪密度大，肌肉含量少會顯得臃腫。增加力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長。 3.身體骨架結(jié)構(gòu)：骨架大小和形態(tài)會影響視覺效果。這是先天因素，無法改變，但可通過合理穿搭改善。 4.水腫情況：體內(nèi)水分潴留會導(dǎo)致體重不變或增加，看起來胖。減少鹽分?jǐn)z入，多吃利尿食物。 5.基礎(chǔ)代謝率差別：代謝率低，消耗能量少。保證充足睡眠，避免過度節(jié)食。 總之，要綜合考慮多種因素，制定個(gè)性化的健身和飲食計(jì)劃，持之以恒，才能達(dá)到理想的身材和健康狀態(tài)。

你好，首先恭喜你成功減了50斤，這可是一個(gè)巨大的成績。是的，體重確實(shí)能說明一定的身體狀況，但是不是唯一的。原因可能是你那個(gè)同事肉比較緊實(shí)，分布均勻，你身體總體的肌肉數(shù)量比較少，肉有點(diǎn)松弛，還有跟身高也有關(guān)系。 你應(yīng)該是進(jìn)入平臺期了，你可以調(diào)節(jié)一下你的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)一日三餐盡可能地少吃高脂肪高熱量食物，多吃蔬菜和水果。

健身減重到一定程度后不再下降且看起來更胖，可能與體脂率、肌肉含量、骨架大小、體態(tài)問題、水腫情況等有關(guān)。 1.體脂率：若體脂率較高，即使體重相同，看起來也會更胖。可通過體脂秤測量，針對性進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪密度大，同事肌肉含量高會更顯瘦。增加力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長。 3.骨架大小：骨架大的人相對更顯壯實(shí)。這是先天因素，難以改變。 4.體態(tài)問題：不良體態(tài)如含胸駝背等，會影響視覺效果。可通過矯正訓(xùn)練改善。 5.水腫情況：體內(nèi)水分潴留可能導(dǎo)致看起來臃腫。注意飲食清淡，避免久坐久站。 總之，要綜合分析自身情況，制定更個(gè)性化的健身和飲食計(jì)劃，以達(dá)到理想的身材狀態(tài)。